Um caminho de regresso a ti
Libertação Emocional Somática
Cruzamos a psicologia analítica junguiana, a somática e a respiração activa para transformar aquilo que ficou reprimido e congelado no corpo e devolver-te a capacidade de sentir.
O que é a Libertação Emocional Somática:
A libertação emocional é a base do trabalho que fazemos n'O Projeto Humano.
Eu, Sofia, acredito que a primeira fase da jornada d’O Projeto Humano de cada um, é focada no desenvolvimento de auto-consciência e auto-compaixão: com o Eu. A partir daqui construímos a relação com os Nossos e com os Outros.
Cruzamos a psicologia analítica junguiana, a somática, a respiração ativa e uma visão sistémica do ser humano, para transformar aquilo que foi reprimido e ficou congelado no corpo, em algo passível de ser integrado de volta na consciência.
Começamos com uma conversa sobre a tua história. Procuramos os padrões, individuais e familiares, entendemos como se manifestam hoje e o que mostram sobre o que ficou congelado na infância. A partir de um olhar junguiano nomeamos as partes que foram reprimidas para que possam ser trazidas de volta à consciência.
O Que Acontece Na Primeira Sessão
CONVERSA
Depois de teres preenchido um questionário abrangente sobre o teu histórico físico e emocional, conversamos um pouco sobre os padrões que vejo e o teu mapa emocional individual
IMERSÃO SOMÁTICA
Na segunda parte da sessão deitas-te na marquesa e és guiado por uma meditação que combina respiração ativa com scan corporal. Aqui ouvimos o teu corpo e trabalhamos com o que está mais presente.
INTEGRAÇÃO
O verdadeiro trabalho acontece no tempo entre sessões em que tens espaço para experienciar na vida do dia a dia a consciência que ganhaste com a sessão.
É preciso coragem para mergulhar nas emoções que vivem congeladas em nós há muitos anos. Não existem receitas milagrosas, mas, se te entregares ao processo e permitires que as emoções te atravessem, vais chegar ao outro lado não só mais leve, e com a sabedoria que o processo tinha para te entregar.
Na prática, o mais importante de uma sessão de libertação emocional é o corpo, não a história.
Eu guio-te num processo seguro onde acedes ao que o teu corpo guarda: uma tensão no peito, um nó no estômago, uma zona que ficou desligada ou “anestesiada”. Uso a respiração ativa, toque e guias verbais para abrir caminho ao que estava contido. Aqui encontramos o que o nosso lado mental muitas vezes julga e bloqueia: raiva antiga, medo, culpa, tristeza que nunca teve espaço para existir.
O meu objetivo nas sessões é, mais do que libertação emocional, dar-te espaço para sentires tudo o que precisas sentir para que possas ser, tudo aquilo que és. Quando te permites a sentir tudo, as emoções atravessam-te mais rápido e podes encontrar leveza, presença e uma consciência muito maior de tudo o que carregas, sem que domine.
As partes de ti que rejeitas: a raiva, a tristeza, o desejo, até a alegria, não desaparecem. Esperam, em silêncio, para serem sentidas.
O método de Libertação Emocional engloba um entendimento holístico onde as emoções fazem parte de um sistema complexo
Energético
Limpeza de bloqueios e restauração do fluxo vital
Físico
Libertação de tensões acumuladas e equilíbrio do sistema nervoso
Psico-emocional
Conexão com emoções reprimidas E LIBERTAÇÃO EMOCIONAL
Familiar
ENQUADRAMENTO DOS PADRÕES TRANSGERACIONAIS
Partilhas De Sessões
O Foco da Libertação Emocional Somática
Outras Visões
→ Foco em entender porque aconteceu
→ Terapia como análise da história
→ Elevar-se acima do que se sente
→ Foco em "resolver" ou eliminar sintomas
→Vê a sombra como algo a corrigir ou esconder
Libertação Emocional
→ Foco em sentir onde ainda vive, no corpo, agora
→ Terapia como experiência vivida no corpo, no momento presente
→ Mergulhar dentro do que se sente
→ Foco em integrar e dar espaço ao que foi reprimido
→ Vê a sombra como parte a conhecer e integrar
O que levas das sessões
→ A experiência de como sentes as tuas emoções: fluxo emocional lento ou rápido
→ Mais espaço interno e leveza: menos peso emocional a ser carregado todos os dias
→ Voltas sentir-te dentro do teu próprio corpo, não só na cabeça: uma sensação de estares mais "aqui", menos dissociada/o do que sentes
→ Um olhar interno mais gentil. Começas a entender as partes que achas que estão erradas ou excessivas
→ Recuperas a confiança de que é possível sentir emoções fortes sem seres atropelada/o por elas
