UM PROGRAMA DE 12 SEMANAS DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL
A Coragem de Sentir
Acompanhamento individual, 12 sessões.
Vais viver a partir do corpo em vez das narrativas criadas pela tua mente.
Recebo apenas 2 pessoas por mês. Vais ser uma delas?
Reconheces-te nisto?
→ Compreendes o que sentes, mas continuas a repetir os mesmos padrões nas relações, no trabalho e contigo
→ Dizes que sim quando queres dizer que não e só tens noção disso depois
→ Sentes tudo de forma intensa, mas interiormente, porque à tua volta ninguém nota
→ As emoções fogem do teu controle e acabas por magoar as pessoas à tua volta, sem querer
→ Já testaste várias terapias, leste os livros, sabes o vocabulário todo. E, mesmo assim, continuas a sentir-te desconectado/a da tua direção interna
O Mundo à nossa volta ensinou-nos que as emoções eram de alguma forma erradas. Passámos de ser errado sentir para as racionalizar de tal forma que nos distanciamos delas. Este é um processo sobre aprender a atravessar as nossas emoções.
Dentro do Programa de libertação emocional
A Coragem de Sentir, vais deixar de tentar mudar quem és e começar a aceitar cada parte de ti. Vamos fazê-lo ao longo de 12 semanas, com o acompanhamento necessário para aceitares radicalmente tudo o que sentes.
A verdade é que:
Os teus traumas e a tua história fazem parte de ti, mas não te definem. O que sentes em relação ao que viveste é que te está a definir.
Porque é que continuas a afastar-te de ti ou dos outros quando as coisas ficam difíceis? O que aprendeste, muito cedo, sobre o que acontece quando sentes demasiado?
Todos nós aprendemos, ainda crianças, a gerir o que sentíamos para sermos aceites, seguros ou amados, e essa gestão transformou-se numa armadura, que eventualmente assumimos como personalidade. Mas não é quem somos.
Talvez tenhas aprendido a desaparecer para não incomodar. Ou a ser forte para não seres um peso. Ou a antecipar o outro para nunca seres apanhada/o de surpresa pela dor.
Não conseguimos evitar que a vida tenha sofrimento. Mas conseguimos aprender a lidar com ele. Libertação emocional não é sobre “veres-te livre das emoções”. É sobre atravessá-las. E garanto-te: quanto mais sentires, mais leve vais ficar.
Seja qual for a origem, quando mudas a tua relação com o que sentes, mudas a forma como vives.
O Trabalho Emocional não é sobre "gerir emoções". É na verdade sobre permitir que elas existam e tenham espaço para serem vividas.
Seja isso, voltar a confiar no teu corpo e no que sente, sair de uma relação que já não faz sentido, encontrar a direção da tua vida, dizer que não (ou sim!) sem culpa, ou simplesmente parar de pedir desculpa por existir.
Se continuares a acreditar que sentir é perigoso, vais continuar a encolher-te. Vais continuar a gerir as tuas emoções, e as das pessoas à tua volta, em vez de viver.
Quando te permites a sentir, sem tentar resolver, o peso que carregas começa a dissolver-se junto com o que estava congelado naquela emoção que te recusavas a sentir.
Partilhas De Quem já está a fazer o Trabalho Emocional
O que está incluído
12 sessões ao vivo, em três fases. Uma jornada desenhada a partir de 1 intenção apenas, que vamos trabalhar juntos/as ao longo de 12 semanas.
Acompanhamento Individual
Não estás sozinha/o entre sessões. Vais ter acesso a um canal de comunicação direto ao longo do programa.
O Teu Mapa Emocional
Vamos desenhar o teu mapa emocional, que é único e te mostra como é a tua forma única de sentir.
Ferramentas Práticas
Recursos disponíveis e adaptados ao teu processo: meditações, práticas, sugestões de livros, filmes, etc. É um processo dinâmico.
Uma intenção bem definida acelera o processo
Vamos definir a intenção mais importante para o processo e deixar o teu inconsciente trabalhar também.
O que levas contigo
→ Uma relação diferente com o desconforto: seres capaz de o atravessar em vez de o evitar.
→ Menos “gestão emocional” e mais permissão para sentires e usares as emoções como bússola da tua vida.
→ Emoções e padrões sentidos no corpo e não apenas “entendidos”
→ Uma forma de viver mais leve e conectada contigo mesma/o
→ Práticas e exercícios que levas para tua vida, muito depois do programa ter terminado.
→ Uma sensação de Libertação Emocional e de leveza
Como Funciona
12 Semanas
1 Chamada por Semana
Trabalho de Casa 20 minutos/dia
SEMANA 1-4
Explorar o momento atual a partir da lente da tua história. Encontrar os padrões e definir a intenção mais importante para o momento presente. Voltar ao corpo, onde vivem as emoções.
SEMANA 4-8
Mergulhar profundamente no que o inconsciente vai trazendo para o consciente para que possa ser visto, atravessado, processado.
SEMANA 8-12
Levar a mudança para a vida real: relações, trabalho, corpo, rotina. Consolidar uma forma nova de te relacionares com as tuas emoções e com o que o teu corpo sente.
Não te vou prometer que vais sentir o que não sentiste a vida toda ou resolver tudo em 12 semanas. Também não te posso garantir que vai ser um processo livre de desconforto. É um processo que talvez te dê vontade de fugir, mas é aí que vamos fazer o trabalho mais importante, desde que estejas disponível para tentar.
A diferença entre este trabalho emocional e outras terapias
Outras abordagens
→ Focadas em racionalizar as emoções
→ Perspectiva mental, sem conexão com o corpo
→ Linguagens espirituais desenraizadas
→ Passam por cima do desconforto sem olhar de frente para a sombra
→ Vêm o ser humano por partes: corpo separado da mente, separado da alma
A Coragem de Sentir
→ Focado em sentir as emoções fisicamente
→ Mente, Corpo e Alma fazem parte do processo
→ Ensina-te a ficares no desconforto, não a evitá-lo
→ Vê o Ser Humano como um todo
→ Propostas de práticas e rotinas diárias a acompanhar o processo
Este é o lugar onde deixas de tentar “gerir as tuas emoções” e começas a aceitá-las e a aceitar todas as partes de quem és.
"Eu passava metade do meu tempo a gerir as minhas emoções e as das pessoas à minha volta para garantir que o ambiente estava sempre calmo."
Outra parte do tempo, a ansiedade dominava os meus dias e a ruminação mental contava-me histórias sobre mim e os outros que atrapalharam as minhas relações, o meu trabalho e a minha auto-estima e auto-amor.
Agradava os outros, porque não tinha coragem de ser assertiva. Ou era agressiva demais porque já tinha ultrapassado totalmente os meus limites – raiva contida. Não comunicava diretamente as minhas necessidades, por medo de ser rejeitada – tristeza. Quando de facto, comunicava as minhas necessidades, sentia que estava a ser demasiado exigente – culpa.
Só quando comecei a dar espaço às minhas emoções consegui desbloquear as situações antigas que me mantinham presas a padrões que já não faziam sentido. E entender os gatilhos não foi suficiente, tive que sentir as emoções que precisavam de ser sentidas. Só aí começou a entrar leveza e o meu sistema nervoso começou a ser capaz de se regular.
E se isto parece um resultado simples. Não é. É uma sensação de liberdade interna que não há nada material que pague.
Investimento
Falamos disso na chamada, depois de eu perceber onde estás e de tu perceberes como trabalho. Não há nenhum compromisso na chamada. Só quero ter tempo para te ouvir, ouvir os teus desafios, e explicar-te o que implica este Trabalho Emocional.
Mergulhar semanalmente em ti ao longo de 3 meses envolve um compromisso contigo mesmo/a que vai além do compromisso financeiro, e é isso que quero partilhar contigo.
O programa tem um valor único com planos de pagamento disponíveis, que terei muito gosto em apresentar-te também.
